長者健身班 - 為您的健康與活力而設

歡迎來到理猶健身，您的健康伙伴！在今日快節奏的生活中，鍛煉身體尤為重要。無論您是初學者還是有運動基礎的老年人，長者健身班是一個絕佳的選擇，幫助您保持健康且增加活力。

課程內容

我們的長者健身班設計獨特，兼具專業性和趣味性。每節課都包括有氧運動、力量訓練和柔軟度練習，讓您全面提升身體素質。

課程益處

參加我們的長者健身班，您將收穫豐碩。益處包括：

• 增加肌肉力量 - 透過力量訓練，您能夠增加肌肉質量，提升肌肉力量。
• 改善心肺功能 - 有氧運動有助於提高心肺功能，增加身體耐力。
• 促進靈活性 - 柔軟度練習可以改善關節靈活性，降低受傷風險。
• 增進社交 - 與他人一起運動不僅有助身體健康，也能擴展社交圈子。

專業教練